niezdrowe tłuszcze

Niezdrowe tluszcze: zwierzece, smazone, poddane wysokiej temperaturze, Zdrowe tluszcze: Oliwa z oliwek tloczone na zimno, tran, ryby zimnomorskie, olej lniany, orzechy wloskie i czasem slonecznik, olej rzepakowy tloczony na zimno. Wszytskie roslinne i nie przetworzone tremicznie. Troche zwierzecych tez bedziesz spozywal.

A ja myślę, że 4 posiłki to nie jest aż tak źle. Wiele nastolatków nie zjada w ciągu dnia nawet 0,5g białka na kg masy ciała przy tym znacznie przekraczając niezdrowe tłuszcze jak np. tzw 'tłuszcze utwardzane' i żyją. Zdrowe żywienie w 4 posiłkach złą opcją nie jest chodź przyznam, że efekty będziesz miał podobne/te same co przy np 4 posiłkach. To [...]

[...] przyzwyczaić do tego napoju - mówie da bo mi osobiście nie smakuje) a są takie mity legędy że przed snem węglowodany i tłuszcze nie powinno się jadać bo bd odbierane jako te niezdrowe tłuszcze. Jeśli brakuje w diecie to owszem ale jak u ciebie jest to ładnie zrobione więc po co ci możliwość podlewania się. Ja osobiście dałbym je do śniadania. A [...]

[...] na start (zwiększ porcje). 1. Wrzuć może płatki owsiane - będzie wygodniej. 2. Takie salami mógłbyś zamienić serem żółtym. 3. Obiad na stołówce to prawdopodobnie sosy, niezdrowe tłuszcze itp. - nie da się tego zastąpić jakimś ryżem i kurczakiem? ;-) 4. Jest ok. 5. OK, ale po co? Nie lepiej dodać więcej ryżu w innych posiłkach na przykład? [...]

Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej odkryć mimo faktu, że pani dr misję [...]

[...] zdaniem do przyrostu masy potrzebna jest tylko odpowiednia ilość białka i kalorie. I coś mi sie wydaje że ten cały indeks glikemiczny to tylko kwestia psychiki. Tak samo te niezdrowe tłuszcze. Od wielu lat twierdzono że jajka są złe a teraz co? Moim zdaniem produkty pochodzenia naturalnego nie mogą być złe... Chodzi mi o mleko, jajka, sery... [...]

Margaryna jest utwardzana, zawiera niezdrowe tluszcze trans.

Nie napisałeś co robisz z tą piersią z kurczaka. Gotujesz? Smażysz? Jeżeli smażysz to na oleju, którego nie wliczasz w tej rozpisce, a zawsze to jakieś 5g. Chodzi mi tylko o to, żeby do maksimum wyeliminować niezdrowe tłuszcze. Ale ogólnie nie łam się, bo nieźle to wygląda

Ja bym proponował żeby tata zacząl po prostu uprawiać sport. Niech zacznie chodzić na siłownię(może do tego pobiegać troszkę) no i niech ograniczy niezdrowe tłuszcze i cukry. Będzie git:>

[...] kolego ale wiesz ciężko zrobić tak żeby ścisnąć brzuch i tylko mięśnie złapać , masz 17 lat , ćwicz na siłowni , przyłóż się do diety , jedz zdrowo , wyrzuć słodkości i niezdrowe tłuszcze , czasami pobiegaj a najlepiej angażuj się w gry zespołowe z kolegami np. piłka nożna , koszykówka , siatkówka , albo w tennisa z kimś pograj , zamiast [...]

Myślę, że podział 'zdrowe' / 'niezdrowe' tłuszcze nie jest najtrafniejszy. Zdrowa / niezdrowa proporcja kwasów tłuszczowych zależna od diety, z małym wyjątkiem dla naprawdę złych tłuszczy trans.

Na pewno w diecie nie powinno być margaryny która zawiera niezdrowe tłuszcze 'trans' tylko masło.Pierwszy posiłek powinien zawierać dużo białka i węglowodanów. Dobrze by było zjeść jajka(białko) i wyrzucić płatki z kukurydziane z diety i wrzucić płatki owsiane + rodzynki (węglowodany). Przed snem nie je się węglowodanów czyli makaron odpada - [...]

[...] ćwiczę popołudniu z żelazem, między 3 i 4 posiłkiem, to ta kolacja jest obfitsza niż w "zwykły dzień". główne założenia dietetyczne: 1. stop łakociom 2. ograniczyć niezdrowe tłuszcze i białe pieczywo 3. białko - spożywać często, a już kategorycznie w dniu treningu siłowego.. 4. jak najrzadziej odstępować od diety (łakocie/piwko/zupki [...]

[...] i bardzo małą ilością białka również ma zapotrzebowanie kaloryczne ustalone na ,,0"-je typową ,,niezdrową pasze'' (słodycze , żarcie z fast fodow-czyli cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Dalej myślisz że 2 chłop nie utyje??. Po pierwsze nie będzie praktycznie spożywał błonnika. Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm . Po trzecie na [...]

[...] silownia i zdrowe odzywanie stalo sie jakas moja obsesja... caly czas o tym mysle czytam artykuly etc a jak widze kogos z paczkiem lub ciastkiem to mysle- boze jakie niezdrowe tluszcze biala maka.... to sie zaczyna robic meczace ciesze sie ze cwicze i zdrowo sie odzywiam ale ja mam tak ze jak nie mam czasu to rezygnuje z czegs zeby [...]

Jeżeli masz jeść tuńczyka w oleju to lepiej go w ogóle odpusc bo to samo zło , niezdrowe tłuszcze no i rtęć oraz inne szkodliwe związki . Kup sobie mintaja lub inną świeża rybke . Ostatecznie inne mieso . Byle coś zdrowego co polubisz jeść i będzie Ci konkretnie smakować. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-28 03:48:35

Pomożecie mi w diecie? Tłuszczy powinno byc 1g/ kg masy czyli u mnie ok 40g. Tylko ze ja chyba niezdrowe tluszcze jem, jak moge to zmienic? Dieta: I posilek - platki owsiane 40g mleko 3,2%(niestety takie mi rodzice kupuja bochca bym przytyl) jogurt 110g 9% jablko 200g rodzynki 10-15g chleb 40-50g dorsz na parze 30g na oko tutaj wychodzi ok. 18-20g [...]

warzywa mrożone/surowe są po to by z nich korzystać w takiej właśnie postaci, również jestem zdania że smażenie ich to zabójstwo tego co potrezbujemy no i dodatkowo bounusujemy sobie te niezdrowe tłuszcze o których wspomniał WODYN

[...] tluszczyk znika z nich bardzo ladnie odkad zaczolem cwiczyc . Nie mam jakotakiej diety tzn nie gotuje kurczaczkow itp ale staram sie patrzec na to co jem czyli ograniczylem niezdrowe tluszcze , nie slodze , nie jem batonikow itp. filomag , cynk i moega 3 jem od 2 miesiecy tkanka tluszczowa zamiast rosnac to znika . Jutro ide kupic cos na stawy i [...]

Żółtko to nie tylko niezdrowe tłuszcze.